O Menino e o Aviãozinho de papel

Uma aula Especial de Yoga para Crianças

 

Era uma vez um menino que dormia.

Dormindo ele sonhava e quando acordava dava asas ao mundo dos seus sonhos.

O menino sabia que sua mente estava cordada, mas seu corpo insistia em ficar preguiçoso e com sono.  Para jogar a preguiça fora e acordar toda a inteligência que o corpo tinha, sabem o que menino fazia?

Ele se espreguiçava, alongava, rolava para lá e para cá até estar pronto para sair de sua cama! (pequenos aquecimentos)

Fazia tudo que tinha que fazer. Escovava os dentes, coçava a orelha com os pés, fazia caretas no espelho para desamassar a cara e por fim repetia a frase que seu avô tinha lhe ensinado:

 – Hoje é o dia mais especial da minha vida!

– Hoje …(3x)

E assim lá ia o menino brincar.

Nesse dia ele resolveu fazer um aviãozinho.

Pegou uma folha usada, respirou profundamente, soltou o ar bem devagarzinho. Depois respirou mais uma vez bem devagar e soltou mais devagar ainda. Agora sim! Ele estava pronto. Dobrou a folha para cá, dobrou para lá, deu mais uma dobradinha ali, e…foi saindo seu aviãozinho.  (fazer com as crianças)

Desenhou no seu aviãozinho um par de olhos e pediu a ele que – lá de cima, ao voar – ele registrasse tudo. E foi assim que ao ser lançado o aviãozinho saiu voando e registrando todas as imagens.

O mais incrível e mágico de tudo isso, é que tudo que o aviãozinho via o menino também via! E na mesma hora e cheio de encanto ia reproduzindo igualzinho com seu corpo.

1- Primeiro voou sem medo de cair como um grande pássaro. (Garudasana com braços abertos)

2- Pousou no alto da montanha sentiu toda sua força. Depois observou como as coisas ficavam pequenininhas vista lá de cima. (POSTURA DA MONTANHA na pontinha dos pés)

3-Viu as formigas caminhando pela terra e percebeu o quanto, mesmo pequenas, eram tão fortes e tão sábias por trabalharem unidas!

(Montar Dandasana/postura do bastão e passar para Vasistasana- postura do sábio).

Incentivar as crianças a realizarem a passagem de Dandasana para vasistasana dos dois lados enquanto repetem a frase:

– Sou forte e cheio de sabedoria.

4. Viu uma mamãe pássaro, no alto da árvore, dando minhocas para seus filhotes passarinhos .

Pegava uma minhoca e dava para um filhote, pegava outra minhoca e dava pra outro filhote …(eka pada jatarasana alternando as pernas como se a coxa abraçada fosse o bico do pássaro)

5. Viu um enorme monstro saindo do mar com caretas assustadoras! (makarasana)

6. Assustado partiu logo dali e sobrevoou uma ilha, viu uma tartaruga gigante que preguiçosamente tomava sol…  (ardha kurmasana)

7. De repente, deu uma vontade no menino de voar junto com seu aviãozinho e …voou como corvo.  (Kakasana)

8. Ele e seu aviãozinho voaram por cima de uma pequena ponte.

 E voaram por baixo de uma enorme ponte.

(Dar a possibilidade das duas posturas).

9. Uma terrível ventania os assolou e eles deram muitas cambalhotas no ar!

10. Depois caíram perto de um riozinho cheio de peixinhos coloridos. (Ardha matsyasana)

11. Do meio do rio uma flor foi surgindo(mudra da flor de lótus) e eles respiraram com suavidade seu perfume. Assim foram ficando com uma preguicinha gostosa.

O menino colocou o aviãozinho em sua barriga e descansou. Às vezes o aviãozinho se assustava porque a barriga do menino se mexia, mais lentamente foi ficando mais e mais calma. Até o menino descansou quietinho e na sua mente veio a frase de seu avô:

–  Hoje é o dia mais especial da minha vida!

Depois de relaxar o menino se esticou, bocejou e foi levantando.

 O menino sorriu, ele teve outra brilhante ideia! Mas essa é outra história e fica para a outra aula.

João Soares e Rosa Muniz